Статья о бардо - состоянии перехода и неопределенности, которое всегда присутствует в жизни. Автор рассказывает о том, как расслабляться в моменты неопределенности, повышать ясность и сердечность. Статья опубликована в 80-м выпуске рассылки.
В данном выпуске рассказывается о завершении первого этапа курса в Lloyd’s Maritime Academy, продолжении инструкторской программы, наборе на старт новой Первой и Второй ступеней, а также о курсе по основам практик осознанности и учебной группе по разбору перевода текстов про практики успокоения-остановки и прозрения в фундаментальные свойства сознательного опыта. Также автор планирует переводить эти тексты весь год и опубликовать их в 2023 году.
В данном тексте автор обсуждает критику майндфулнес-подхода и его отличие от традиционной буддийской практики. Он согласен с тем, что поверхностная и травмоопасная практика неэффективна, но считает, что ситуация сложнее, чем простое противопоставление майндфулнеса и традиционной практики.
Статья о травма-информированности в медитации, включающая объяснения типов и причин неприятных переживаний, практические советы по подготовке к медитации, разбор некорректных способов медитировать, описание методов работы с неприятными переживаниями в практике, три качества контейнирования, три навыка внимательности и три правильных отношения, помогающих справиться с любыми переживаниями.
Автор рассказывает о своей травме, полученной в художественной школе, и о том, как благодаря программе 'Больше волшебства' и Марии Ширяевой и Полине Французовой он снова начал рисовать. Он также упоминает о восьми встречах, которые они проводят, чтобы помочь людям поддерживать и пополнять свой ресурс.
В статье описывается система Basic Mindfulness и ее направления практики. Автор проводит обзорное трехчасовое занятие, на котором рассказывает, как совмещать и комбинировать практики, как выстраивать практику в секулярном формате, как практиковать, эффективно развивая навыки осознанности, как создать оптимальный контейнер ритмов практики год-месяц-день и многое другое. Стоимость занятия 1300 рублей, видеозапись будет доступна.
6 июня состоится обзорное трехчасовое занятие по методологии базовой осознанности, на котором расскажут, как комбинировать и применять полученные знания, как выстраивать практику и создавать оптимальный контейнер для ритмов практики год-месяц-день. Занятие подойдет как тем, кто посещал занятия по 'фокусам', так и начинающим и продолжающим нерелигиозным практикующим. Стоимость занятия 1300 рублей, видеозапись будет доступна. Присоединяйтесь и получайте живительный созерцательный нектар без воды.
В данной рассылке автор уточняет информацию о некоторых темах, упомянутых в предыдущих выпусках. Он также просит читателей присылать интересные ссылки и комментарии. В рассылке можно найти информацию о метаисследовании эффективности разных подходов к жизненному благополучию, методе осознанности Марины Абрамович и знаменитом дыхательном комплексе «Тайные наставления по шести иероглифам».
Анонс трех онлайн-занятий в мае: 'Фокус внутрь', 'Фокус на поток' и 'Техника 'Просто отметь 'Ушло''. Занятия будут посвящены медитации и психологии. Стоимость одного занятия - 888 рублей, все три занятия - 2500 рублей. Записи будут доступны. Для получения деталей можно написать в личку или в комментарии.
Статья рассказывает о том, как работает демократия в России и какие чувства она вызывает у граждан. Автор высказывает свою точку зрения на политические процессы в стране и ситуацию с Навальным. Он считает, что страх власти перед оппозицией свидетельствует о ее существовании и создает надежду на изменения в будущем.