Статья о травма-информированности в медитации, включающая объяснения типов и причин неприятных переживаний, практические советы по подготовке к медитации, разбор некорректных способов медитировать, описание методов работы с неприятными переживаниями в практике, три качества контейнирования, три навыка внимательности и три правильных отношения, помогающих справиться с любыми переживаниями.
# Медитация
Анонс трех онлайн-занятий в мае: 'Фокус внутрь', 'Фокус на поток' и 'Техника 'Просто отметь 'Ушло''. Занятия будут посвящены медитации и психологии. Стоимость одного занятия - 888 рублей, все три занятия - 2500 рублей. Записи будут доступны. Для получения деталей можно написать в личку или в комментарии.
Исследования показали, что специфические эффекты различных форм медитации не особо влияют на изменения в уровнях депрессии, тревожности, стресса и осознанности. Важным фактором является сонастройка с преподавателем и группой. Обучающая программа подготовки преподавателей практик осознанности стартует 23 апреля полностью онлайн.
Перепост