Статья о травма-информированности в медитации, включающая объяснения типов и причин неприятных переживаний, практические советы по подготовке к медитации, разбор некорректных способов медитировать, описание методов работы с неприятными переживаниями в практике, три качества контейнирования, три навыка внимательности и три правильных отношения, помогающих справиться с любыми переживаниями.
# Психотерапия
Исследования показали, что специфические эффекты различных форм медитации не особо влияют на изменения в уровнях депрессии, тревожности, стресса и осознанности. Важным фактором является сонастройка с преподавателем и группой. Обучающая программа подготовки преподавателей практик осознанности стартует 23 апреля полностью онлайн.
Перепост