В данном выпуске рассказывается о завершении первого этапа курса в Lloyd’s Maritime Academy, продолжении инструкторской программы, наборе на старт новой Первой и Второй ступеней, а также о курсе по основам практик осознанности и учебной группе по разбору перевода текстов про практики успокоения-остановки и прозрения в фундаментальные свойства сознательного опыта. Также автор планирует переводить эти тексты весь год и опубликовать их в 2023 году.
# Осознанность
В статье описывается система Basic Mindfulness и ее направления практики. Автор проводит обзорное трехчасовое занятие, на котором рассказывает, как совмещать и комбинировать практики, как выстраивать практику в секулярном формате, как практиковать, эффективно развивая навыки осознанности, как создать оптимальный контейнер ритмов практики год-месяц-день и многое другое. Стоимость занятия 1300 рублей, видеозапись будет доступна.
Исследования показали, что специфические эффекты различных форм медитации не особо влияют на изменения в уровнях депрессии, тревожности, стресса и осознанности. Важным фактором является сонастройка с преподавателем и группой. Обучающая программа подготовки преподавателей практик осознанности стартует 23 апреля полностью онлайн.