Травма-информированность в практике медитации
Написал развёрнутую статью про травма-информированность в практике медитации. Это важная, большая и неоднозначная тема, и на русском языке про это информации очень мало. Я постарался раскрыть тему так, чтобы учесть и современный психотерапевтический взгляд, и традиционный духовный.
В статье вы найдёте:
- Объяснения типов и причин неприятных переживаний, с которыми может столкнуться практикующий;
- Разбор того, какие из них и когда можно считать травмой;
- Практические советы по подготовке к медитации так, чтобы не допускать травматизации и ретравматизации, и способствовать исцелению;
- Разбор некорректных способов медитировать, ведущих к травматизации и ретравматизации;
- Описание методов работы с неприятными переживаниями в практике;
- Три качества контейнирования, три навыка внимательности и три правильных отношения, помогающих справиться с любыми переживаниями;
- А также бутон пиона и кусок колючей проволоки.
Пользуйтесь на здоровье, и делитесь с теми, кому это может быть важно прочитать.
https://victorshiryaev.org/meditrauma/