КАК ЗАНИМАТЬСЯ ПО СИСТЕМЕ BASIC MINDFULNESS
Торможу с анонсом, а ведь в воскресенье делаю крутоту — важное занятие, расставляющее все точки над i в плане того, как заниматься по системе Basic Mindfulness.
Это именно система, вполне конкретная и последовательная, но когда люди только знакомятся с ней, то могут пугаться множества направлений практики: в Basic Mindfulness есть столько всего, что непонятно, что делать конкретно.
Что касается «множества направлений», то с начала года я провёл ряд занятий (все есть у меня на сайте), которые закрывают почти всю методологию подхода базовой осознанности:
- Фокус внутрь;
- Фокус наружу;
- Фокус на покой;
- Фокус на поток;
- Фокус на приятном;
- Фокус на прекращениях.
И теперь вот делаю занятие, которое важным образом всё это подытоживает. Занятие точно подойдёт всем тем, кто посещал мои занятия по «фокусам», но будет полезно и вообще любым нерелигиозным практикующим, начинающим и продолжающим.
На нём я расскажу:
- Как совмещать и комбинировать практики (и надо ли это делать);
- Как выстраивать практику в секулярном (не религиозном) формате;
- Как практиковать, эффективно развивая навыки осознанности;
- Как создать оптимальный контейнер ритмов практики год-месяц-день;
- Что делать (и чего не делать), если ваши задачи связаны с повышением базового жизненного благополучия (меньше стресса, больше устойчивости и т. п.);
- Что делать, если ваши задачи связаны с экзистенциальным запросом (условный «буддизм без религии»); и т. п.
В общем, это будет большое обзорное трёхчасовое занятие (с коротким перерывом) про то, как всё это дело применять и воплощать, со схемами, распечатками и всяческой пользой.
Занятие состоится 27 июня, воскресенье, в 11 утра по Москве/Киеву. Примерно 3 часа с коротким перерывом.
Стоимость 1300 рублей (450 гривен, 20 $, пишите сообщение), видеозапись тоже будет.
Можно записаться в комментариях или личном сообщении, или по ссылке на сайте в первом комменте.
