Присоединяйтесь! Так, ну что, в июне уже не будет никаких «фокусов», то бишь новых трех занятий по методологии базовой осознанности, а будет что-то другое. «Фокусов» было уже достаточно, и мы с вами закрыли все базовые ячейки, столбики и строки в системе базовой осознанности (которую очень просто можно отобразить в виде таблицы 3*4).
⠀
Были занятия:
⠀
- Фокус внутрь: внимание к мыслям и эмоциям;
- Фокус наружу: внимание к устойчивости;
- Фокус на покой: все варианты обнаружения и культивации покоя;
- Фокус на поток: внимание к изменениям;
- Фокус на приятном: все варианты обнаружения и культивации удовольствия;
- Фокус на прекращениях
⠀
Эти занятия, совокупно с техникой ноутинга (т.е. отмечания), закрывают почти всю методологию подхода базовой осознанности. Эти занятия все уже выложены у меня на сайте с прилагающимися к ним pdf'ками (ссылка в комментарии).
⠀
Но осталось главное занятие, в котором я расскажу:
⠀
- Как всё это совмещать и комбинировать (и надо ли это делать);
- Как выстраивать практику в секулярном (не религиозном) формате (в рамках религий это гораздо понятнее);
- Как практиковать для эффективно развивая навыки осознанности;
- Как создать оптимальный контейнер для ритмов практики год-месяц-день;
- Что делать (и чего не делать), если ваши задачи связаны с повышением базового жизненного благополучия (меньше стресса, больше устойчивости и т.п.);
- Что делать, если ваши задачи связаны с экзистенциальным запросом (условный «буддизм без религии»); и т.п.
⠀
В общем, это будет большое обзорное трёхчасовое занятие (с коротким перерывом) про то, как всё это дело применять и воплощать.
⠀
Подойдёт как тем, кто посещал мои занятия по «фокусам», так и вообще любым нерелигиозным практикующим, начинающим и продолжающим.
⠀
6 июня, воскресенье, в 11 утра по Москве/Киеву.
Примерно 3 часа с коротким перерывом.
Стоимость 1300 рублей (450 гривен, 20$), видеозапись тоже будет.
⠀
Присоединяйтесь, в моих занятиях нет воды, только живительный созерцательный нектар. Пишите в комментариях или в личные сообщения, пришлю детали по оплате и ссылки на участие.