Составил новый выпуск рассылки:
https://victorshiryaev.substack.com/p/-65-
Ещё в 2014 году Марк Уильямс из Оксфорда показал в исследовании, что когнитивная терапия на основе осознанности была в равной степени эффективна как с медитацией, так и без (то есть когда в 8-недельном курсе осталось всё то же самое, но вынули вообще формальную практику медитации).
Тогда Уиллоби Бриттон, пионер в области научных исследований негативных эффектов практики медитации, решила со своей командой проверить, насколько в программах по осознанности важен человеческий фактор (а мы знаем, что в психотерапии он играет одну из ключевых ролей), и в январе 2021 опубликовали свои результаты, согласно которым специфические эффекты различных форм медитации, судя по всему, не особо влияют на изменения в уровнях депрессии, тревожности, стресса и осознанности.
То есть, оказалось особо не важно, есть медитация на этих курсах или нет, и если есть — то медитация какого типа.
А что важно? Сонастройка с преподавателем и сонастройка с группой. Позитивные изменения были выше в тех группах, в которых участники оценили выше инструктора и группу.
Что приводит меня к «нативной интеграции» программы подготовки преподавателей практик осознанности.
Очередной поток программы стартует 23 апреля полностью онлайн, и мы там учимся не столько техникам (хотя и это, конечно, тоже), сколько быть преподавателями медитации, травма-информированными и с пониманием основ групповой динамики.
Это самая свежая версия моей основной обучающей программы последних четырёх лет: https://mindspot.center/mmit-program
Финализируем набор, есть возможность запрыгнуть в последний вагон.